秋寒天冷，養(yǎng)生保健更需謹(jǐn)慎
發(fā)布時(shí)間：2020-05-29 10:27:47 作者：管理員 來(lái)源：本站 訪問(wèn)人數(shù)：1753十月份這個(gè)月很豐滿，整個(gè)月承載了二十四個(gè)節(jié)氣中的兩個(gè)節(jié)氣，10月8日時(shí)寒露，到了這一天也就表示氣溫開(kāi)始進(jìn)一步降低，露水更多了。對(duì)于經(jīng)常泡在村村樂(lè)網(wǎng)站里的我來(lái)說(shuō)，這些節(jié)氣過(guò)后江南的大叔開(kāi)始收棉花沒(méi)空教我做菜了，北方農(nóng)民伯伯兜售的栗子逐漸布滿大街小巷，跑進(jìn)我的嘴巴里啦。雖然現(xiàn)在日均溫度仍在15℃以上，秋高氣爽不過(guò)北方時(shí)不時(shí)給你刮刮風(fēng)的天氣，也開(kāi)始漸漸變冷。上周我們才過(guò)了九月初九重陽(yáng)節(jié)，在這之后就開(kāi)始步入深秋了，雨量少了開(kāi)始有霜凍出現(xiàn)了。日子漸漸轉(zhuǎn)冷，這時(shí)候晚稻開(kāi)始收割、小麥也下田了，江南繼續(xù)收棉花，北方的秋菊盛開(kāi)，河里的螃蟹也肥碩可以上桌啦。
秋天的時(shí)光很短暫，除了享受一段不長(zhǎng)的清爽時(shí)光外，我們還要保證自己的正常飲食和良好的睡眠。老話說(shuō)早臥早起，順時(shí)養(yǎng)陰。村村樂(lè)網(wǎng)的飲食欄目上說(shuō)，在秋天，我們要盡量的使神志安寧，飲食調(diào)和?！疤搫t補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”、“寒者熱之，熱者寒之”。對(duì)此我們可以適當(dāng)?shù)氖秤秒u、鴨、鵝、牛肉，以及魚、蝦、豬肝、蜂蜜、百合、芝麻、乳制品，少食辣椒、生姜、蔥、蒜等傷陰精刺激之物。按理說(shuō)辛味是與肺臟相應(yīng)的，但現(xiàn)在喜歡吃辣的人常常吃過(guò)頭，就可能使肺氣太盛而克制了肝氣(中醫(yī)謂“金克木”)，從而損傷肝臟!所以在秋季要控制辛味食品不過(guò)量，同時(shí)也吃點(diǎn)酸味食品以助養(yǎng)肝。
秋季到了冬天也就不遠(yuǎn)了，我們除了養(yǎng)護(hù)身體，很多人開(kāi)始發(fā)現(xiàn)吃的要比夏天多很多，減肥也開(kāi)始提上日程。美麗還是要由內(nèi)而外的，村村樂(lè)論壇上有個(gè)農(nóng)民伯伯說(shuō)的很好，到了秋天要適當(dāng)增食，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健身體又能夠調(diào)理精氣。
我們可以適當(dāng)?shù)某孕╄肿?、橘子、柿子和棗，但不宜貪多，早晚多多步行，勻速或快步走都能起到鍛煉的作用，不需要?jié)食控制食量，天氣寒冷更容易消耗身體內(nèi)的熱量，我們需要選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物，保護(hù)好身體，在打造好身材。
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