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十月份這個月很豐滿，整個月承載了二十四個節(jié)氣中的兩個節(jié)氣，10月8日時寒露，到了這一天也就表示氣溫開始進一步降低，露水更多了。對于經(jīng)常泡在村村樂網(wǎng)站里的我來說，這些節(jié)氣過后江南的大叔開始收棉花沒空教我做菜了，北方農(nóng)民伯伯兜售的栗子逐漸布滿大街小巷，跑進我的嘴巴里啦。雖然現(xiàn)在日均溫度仍在15℃以上，秋高氣爽不過北方時不時給你刮刮風的天氣，也開始漸漸變冷。上周我們才過了九月初九重陽節(jié)，在這之后就開始步入深秋了，雨量少了開始有霜凍出現(xiàn)了。日子漸漸轉(zhuǎn)冷，這時候晚稻開始收割、小麥也下田了，江南繼續(xù)收棉花，北方的秋菊盛開，河里的螃蟹也肥碩可以上桌啦。

　　秋天的時光很短暫，除了享受一段不長的清爽時光外，我們還要保證自己的正常飲食和良好的睡眠。老話說早臥早起，順時養(yǎng)陰。村村樂網(wǎng)的飲食欄目上說，在秋天，我們要盡量的使神志安寧，飲食調(diào)和?！疤搫t補之，實則瀉之”、“寒者熱之，熱者寒之”。對此我們可以適當?shù)氖秤秒u、鴨、鵝、牛肉，以及魚、蝦、豬肝、蜂蜜、百合、芝麻、乳制品，少食辣椒、生姜、蔥、蒜等傷陰精刺激之物。按理說辛味是與肺臟相應的，但現(xiàn)在喜歡吃辣的人常常吃過頭，就可能使肺氣太盛而克制了肝氣(中醫(yī)謂“金克木”)，從而損傷肝臟!所以在秋季要控制辛味食品不過量，同時也吃點酸味食品以助養(yǎng)肝。

　　秋季到了冬天也就不遠了，我們除了養(yǎng)護身體，很多人開始發(fā)現(xiàn)吃的要比夏天多很多，減肥也開始提上日程。美麗還是要由內(nèi)而外的，村村樂論壇上有個農(nóng)民伯伯說的很好，到了秋天要適當增食，適當進行鍛煉，強健身體又能夠調(diào)理精氣。

　　我們可以適當?shù)某孕╄肿印㈤僮?、柿子和棗，但不宜貪多，早晚多多步行，勻速或快步走都能起到鍛煉的作用，不需要?jié)食控制食量，天氣寒冷更容易消耗身體內(nèi)的熱量，我們需要選擇有營養(yǎng)的食物，保護好身體，在打造好身材。